Το σώμα μας χρησιμοποιεί διαφορετικά τα θρεπτικά συστατικά ως πηγή ενέργειας σε διαφορετικούς χρόνους, ανάλογα με την δραστηριότητα που εκτελείται.
Αυτό που καταναλώνουμε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση είναι σημαντικό.
Με την κατανάλωση συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών μετά την άσκηση βελτιώνουμε την σωματική μας σύσταση, την απόδοση και τη συνολική ανάρρωση από την καταπόνηση που έχει υποστεί το σώμα.
Η διατροφή μετά την άσκηση έχει τρεις συγκεκριμένους σκοπούς:
- Αναπλήρωση του γλυκογόνου που έχει καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της άσκησης
- Μείωση της διάσπασης της πρωτεΐνης
- Αύξηση της σύνθεσης της πρωτεΐνης
Εν ολίγοις, κατά τη διάρκεια της περιόδου μετά την άσκηση, χρειαζόμαστε πρωτεΐνη και υδατάνθρακες. Οι πρώτες ύλες που δίνουμε στο σώμα μας μέσω της κατανάλωσης τροφίμων / συμπληρωμάτων κατά τις περιόδους μετά την προπόνηση είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία του μεταβολικού περιβάλλοντος που επιθυμούμε. Στο Do Eat by DK καλύπτουμε αυτές τις ανάγκες σας & σας προτείνουμε οπωσδήποτε να προσθέσετε στο πλάνο σας energy balls στην αγαπημένη σας γεύση. Έρχονται σε 4 τεμάχια, αλλά προσοχή. Είναι τόσο νόστιμα, που θα δυσκολευτείτε να μην τα καταναλώσετε μονομιάς!
Δέσποινα Καϊσίδου
