Ο ύπνος είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της ζωής, της υγείας και της μακροζωίας μας, αλλά παραμελείται όλο και περισσότερο στην κοινωνία του 21ου αιώνα, με καταστροφικές συνέπειες: κάθε σημαντική ασθένεια στον ανεπτυγμένο κόσμο – Αλτσχάιμερ, καρκίνος, παχυσαρκία,...
Καθώς η πρωτεΐνη που τρωμε ταξιδεύει στον πεπτικό μας σωλήνα, διασπάται σε αμινοξέα, τα οποία απορροφώνται από το κυκλοφορικό μας. Αυτά τα αμινοξέα είναι τα ίδια δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης που αποτελούν τα κύτταρά μας. Ο οργανισμός μας μπορεί να...
Το γιαούρτι είναι μια καλή πηγή ασβεστίου που επιβραδύνει την παραγωγή της κορτιζόλης, η οποία με τη σειρά της ενθαρρύνει το λίπος της κοιλιάς. Παρέχει επίσης αρκετή ποσότητα πρωτεΐνης για τον έλεγχο του βάρους και είναι για πολλούς ευκολότερο για...
Το σώμα μας χρησιμοποιεί διαφορετικά τα θρεπτικά συστατικά ως πηγή ενέργειας σε διαφορετικούς χρόνους, ανάλογα με την δραστηριότητα που εκτελείται. Αυτό που καταναλώνουμε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση είναι σημαντικό. Με την κατανάλωση συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών μετά...
