270€
Vegan Meal plan δύο εβδομάδων
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Συνολικά 36 γεύματα. Περιλαμβάνει πρωινό μεσημεριανό & βραδινό. Ισχύει για 6 μέρες της εβδομάδας
Δευτέρα
27.05.24
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
28.05.24
Πρωινό
Sandwich με μελιτζάνες σχάρας, κρέμα από κόκκινες φακές και καπνιστή πάπρικα
Μεσημεριανό
Φαγόπυρο με σπανάκι λεμόνι με ντομάτα ,μυρωδικά και φρέσκο τζίντζερ
Βραδινό
Σαλάτα ανάμεικτη με μανιτάρια , μπρόκολο & quinoa
Τετάρτη
29.05.24
Πρωινό
Chia ακτινίδιο ανανά ξερά φρούτα και Jozi berry
Μεσημεριανό
Αγκινάρες αλα πολίτα με κρέμα λεμονιού και καρότα
Βραδινό
Σαλάτα με ψητό μπρόκολο , κουρκουμά & kale
Πέμπτη
30.05.24
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Πέμπτη
30.05.24
Πρωινό
Carrot Cake
Μεσημεριανό
Σπαγγέτι οσπρίων με κολοκυθάκια σχάρας και καραμελωμένα ντοματίνια
Βραδινό
Μανιτάρια φρικασέ με μαυρομάτικα φασόλια φρέσκο κρεμμύδι και μοσχολέμονο
Παρασκευή
31.05.24
Πρωινό
Sandwich με πάστα πιπεριάς φλωρίνης αγγούρι, λάχανο, καρότο
Μεσημεριανό
Spaghetti με κολοκυθάκια και Bolognese μανιταριών
Βραδινό
Σούπα βελουτέ, κουνουπίδι με κρέμα αμυγδάλου, τζιντζερ, καρυ, και ρύζι Basmati
Σάββατο
01.06.24
Πρωινό
Oatmeal με Apple Crumble
Μεσημεριανό
Ψητά καρότα με κρέμα ταχίνι Κασίους πίκλα κρεμμυδιού και φρέσκο θυμάρι
Βραδινό
Σαλάτα Rice Noodles φασόλια κόκκινα Bowl
Κυριακή
02.06.24
Πρωινό
Orange Cake
Μεσημεριανό
Γίγαντες φούρνου με πιπεριές, κουρκουμά και φρεσκο κόλιανδρο
Βραδινό
Αρακάς με μανιτάρια, γλυκοπατάτα και φρέσκα μυρωδικά
Δευτέρα
03.06.24
Παράδοση γευμάτων για Τρίτη, Τετάρτη & Πέμπτη
Τρίτη
04.06.24
Πρωινό
Sandwich με houmous , κόκκινο κρεμμύδι σχάρας , αβοκάντο, iceberg &μαϊντανός
Μεσημεριανό
Κουνουπίδι ψητό με BBQ μήλου και αρωματικό ρύζι Basmati
Βραδινό
Σαλάτα πράσινη με μανιτάρια , κουρκουμά & kale
Τετάρτη
05.06.24
Πρωινό
Oatmeal με σταγόνες σοκολάτας
Μεσημεριανό
Spaghetti βρώμης με μανιτάρια ραγού πράσο και φρέσκο θυμάρι
Βραδινό
Σαλάτα ανάμεικτη με κουνουπίδι ψητό , φασολάκια & μαύρο ρύζι
Πέμπτη
06.06.24
Παράδοση γευμάτων για Παρασκευή, Σάββατο & Δευτέρα
Πέμπτη
06.06.24
Πρωινό
Apple Cake
Μεσημεριανό
Κεφτεδάκια οσπρίων με πουρέ καρότου, κύμινο και φρέσκο ginger
Βραδινό
Σούπα Μινεστρόνε με φρέσκια ντομάτα λαχανικά με βασιλικό και ρύζι
Παρασκευή
07.06.24
Πρωινό
Sandwich με ψητά μανιτάρια, Vegan Mayo, παντζάρι και Baby spinach
Μεσημεριανό
Γλυκοπατάτα με κολοκυθάκια γιαχνί, φρέσκια ντομάτα και μέντα
Βραδινό
Σαλάτα ,πράσινη με βραστά σπαράγγια & ρύζι basmati
Σάββατο
08.06.24
Πρωινό
Oatmeal με ψητό μήλο και κανέλα
Μεσημεριανό
Ιμάμ Μελιτζάνας και πλιγούρι, φρέσκια ντομάτα και δυόσμο
Βραδινό
Σαλάτα ανάμεικτη με μαύρα φασόλια & baby σπανάκι
Κυριακή
09.06.24
Πρωινό
Banana Cake
Μεσημεριανό
Ρύζι basmati με μανιτάρια ξερά φρούτα κρέμα βαλσάμικο και chives
Βραδινό
Φασολάδα με σέλινο και καρότο και μυρωδικά
