Επίλεξε το χρονικό διάστημα για το πλάνο σου
Ένα πλάνο σωστής διατροφής απαιτεί συνέπεια και προσήλωση στον στόχο. Επίλεξε μεταξύ μιας, δύο εβδομάδων ή ενός μήνα.
Diet office menu πρωινό & μεσημεριανό
Καθημερινά στο γραφείο ενδέχεται να βρεθείς αντιμέτωπος με ανθυγιεινά snacks, fast food και delivery χαμηλής θερμιδικής αξίας. Αν όμως είχες μαζί σου το πρωινό & το μεσημεριανό τoυ Do Eat Diet Meal Plan; Όλα θα ήταν αλλιώς!
Ιδανικό για να χάσεις βάρος και να απαλλαγείς από προετοιμασία τάπερ και αχρείαστων παραγγελιών.
Διαμορφωμένο από την Δέσποινα Καϊσίδου, την Έλενα Κούβδου MSc, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και το υψηλής ποιότητας γαστρονομικού catering μας. Συστήνουμε μεταξύ των γευμάτων σου 10 αμύγδαλα χωρίς αλάτι & φρούτα εποχής για να συνεχίζεις δυναμικά το στόχο σου.
Πρωινό
Chocolate & Orange Cake
Chocolate & Orange Cake
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Cake λεμονιού
Chia πουτίγκα με φρούτα
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & scrambled eggs
Chocolate & Orange Cake
Sandwich με ψωμί βρώμης & καπνιστό σολομό
Sandwich με ψωμί βρώμης & καπνιστό σολομό
Chocolate cake
Sandwich με ψωμί βρώμης, κουρκουμά & κοτόπουλο
Sandwich με ψωμί βρώμης, κουρκουμά & κοτόπουλο
Red velvet muffins
Red velvet muffins
Sandwich με ψωμί χαρουπιού & τόνο
Muffins βρώμης με καρύδια
Γιαούρτι με apple crumble
Chia πουτίγκα με φρούτα
Γιαούρτι με μαρμελάδα μανταρίνι
Banana bread
Matcha Honey
Γιαούρτι με berries, ξηρούς καρπούς και γκρανόλα
Oatmeal με flakes σοκολάτας και μαρμελάδα φράουλας
Γιαούρτι με apple crumble
Μεσημεριανό
Μπιφτέκια γαλοπούλας με βραστά λαχανικά
Φιλέτο τσιπούρα με βραστά λαχανικά
Πέρκα φιλέτο με βραστά λαχανικά και σάλτσα λεμονιού
Φιλέτο κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας
Μπιφτέκια κοτόπουλο καπονάτα
Γιουβαρλάκια
Σουπιές λεμονάτες με ρόκα
Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
Φιλέτο σολομού με πλιγούρι
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Φιλέτο κοτόπουλο με πλιγούρι και σως λεμoνιού
Σπαγγέτι οσπρίων μπολονέζ
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Σουτζουκάκια μοσχαρίσια βρώμης με ρύζι basmati
Φιλέτο κοτόπουλο με ψητά λαχανικά
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ψητά λαχανικά
Σπαγγέτι με τόνο & σάλτσα ντομάτας
Λαβράκι με χόρτα και ντοματίνια
Μπιφτέκια μοσχαρίσια με πουρέ καρότου
Κοτόπουλο tandoori με ψητά λαχανικά
Σπαγγέτι βρώμης με κοτόπουλο κοκκινιστό
Κοτόπουλο με γλυκοπατάτα και σως πιπεριάς
Λαβράκι en papillote με φρέσκια ντομάτα και μυρωδικά
Γαριδομακαρονάδα
Κοκκινιστό μοσχάρι με ρύζι basmati
